À la Saint-Valentin, il est habituel que les amoureux partagent des messages émouvants pour décrire leur amour et renforcer le lien avec leur partenaire. Cependant, ces dernières années, certaines personnes se tournent vers l'intelligence artificielle pour trouver les “mots exacts” et exprimer des sentiments qu'elles n'arrivent pas toujours à communiquer par elles-mêmes. Bien qu'à première vue cela puisse sembler inoffensif, des spécialistes avertissent que déléguer l'expression affective à un algorithme peut cacher des vides émotionnels plus profonds et générer des risques pour la confiance dans la relation.
Cette préoccupation a été soulevée par l'Institut National de Santé Mentale Honorio Delgado – Hideyo Noguchi (INSM), qui a alerté sur l'utilisation croissante d'outils d'IA pour rédiger des messages romantiques sans une base émotionnelle authentique.
De l'institution, il est souligné que le problème n'est pas la technologie en elle-même, mais quand elle remplace des compétences fondamentales telles que la communication directe, l'empathie et l'expression sincère de sentiments, essentielles pour la santé mentale et le bien-être du couple.
Dans ce contexte, l'INSM souligne que la cohérence entre ce qui est dit et ce qui est fait est essentielle pour construire des liens solides. Lorsque les gestes numériques ne se reflètent pas dans les interactions quotidiennes, cela peut entraîner frustration, méfiance et fatigue émotionnelle progressive, en particulier lors de dates symboliques comme le Jour de l'Amour et de l'Amitié.
Ce qui se cache derrière les messages romantiques avec IA
Le docteur en psychologie Mauro Merma Paricahua, spécialiste du département de promotion de la DEIDAE de Santé Collective de l'INSM, a expliqué que déléguer complètement l'expression affective à un algorithme peut révéler une insécurité, une faible estime de soi ou des difficultés acquises à communiquer ses émotions dès les premières années de la vie.
“La confiance dans une relation se construit sur la cohérence entre ce qui est dit et ce qui est fait. Si le message romantique ne correspond pas au comportement quotidien, cela génère frustration et méfiance”, a-t-il averti.
De plus, il a indiqué que cet écart entre le numérique et le présentiel peut provoquer des conflits évitables. Les messages élaborés avec IA peuvent créer des attentes irréalistes chez le partenaire, qui ensuite ne se soutiennent pas dans la vie quotidienne, engendrant déception et doutes sur l'authenticité du lien.
Quatre piliers pour prévenir les relations toxiques
Le spécialiste a souligné qu'une relation saine doit reposer sur quatre piliers fondamentaux :
- Communication assertive, qui permet d'exprimer des émotions, des désaccords et des besoins avec respect.
- Estime de soi solide, pour éviter la dépendance émotionnelle et le besoin constant d'approbation.
- Régulation émotionnelle et contrôle de la colère, clés pour gérer les conflits sans violence.
- Respect et égalité dans le couple, comme base d'un lien libre de contrôle et de possessivité.
Selon lui, ces compétences doivent être renforcées dès l'adolescence pour prévenir des dynamiques de dépendance ou de violence à l'âge adulte. La Saint-Valentin, en ce sens, peut devenir une occasion de réfléchir à la qualité du lien et non seulement aux gestes romantiques visibles.
Quand la relation se mesure sur les réseaux sociaux
Concernant la surexposition de la vie intime sur les réseaux sociaux, le spécialiste a averti que le besoin constant de validation publique peut être associé à des vides émotionnels ou à une insécurité personnelle. “La solidité d'une relation ne se mesure pas par la quantité de publications, mais par la qualité du lien interne”, a-t-il précisé.
De plus, il a alerté que l'utilisation inappropriée des dispositifs mobiles peut favoriser l'isolement même lorsque le couple partage le même espace physique. Le manque de communication ouverte favorise les malentendus, les jalousies infondées et les comportements de contrôle, qui ne doivent pas être confondus avec des manifestations d'amour.
Recommandations sur l'aide professionnelle et les ressources d'orientation en santé mentale
L'INSM recommande de ne pas attendre que la relation atteigne une crise pour chercher un accompagnement professionnel. L'appellation “hygiène mentale” est une mesure préventive qui renforce les liens et protège la stabilité émotionnelle.
Si une personne ressent une tristesse persistante, de l'anxiété, des conflits constants ou des situations de violence, elle peut contacter gratuitement la Ligne 113, option 5, où des professionnels offrent des conseils spécialisés en santé mentale. En ce jour de Saint-Valentin, le meilleur cadeau n'est pas un message parfait généré par IA, mais l'engagement de construire une relation basée sur le respect, l'honnêteté et la croissance personnelle conjointe.