Google Fit est une plateforme de suivi et d'enregistrement de l'activité physique et de la santé. Il permet aux utilisateurs de collecter des données liées au bien-être des utilisateurs. La plate-forme se synchronise avec différents appareils de fitness tels que les montres intelligentes, les trackers d'activité et les applications d'entraînement.
Le suivi du sommeil est l'une des fonctionnalités les plus remarquables. L'outil vous permet d'enregistrer des données sur leur qualité et leur durée, donnant aux utilisateurs des informations précieuses sur ces modèles.
L'application est capable de surveiller automatiquement le sommeil à l'aide de capteurs et a la possibilité d'activer manuellement la fonction de suivi. Il fournit des détails sur le temps passé à différentes étapes du sommeil, son efficacité et d'autres données connexes.
Les informations recueillies permettent aux utilisateurs de mieux comprendre leur sommeil , d'identifier les problèmes potentiels de qualité du sommeil et de prendre des mesures pour améliorer leur bien-être général.
Comment mettre en place la routine du sommeil
- Ouvrez Google Fit .
- Si une application ou un appareil connecté est utilisé pour suivre la routine de sommeil , un graphique s'affichera avec cette information.
- Appuyez sur le tableau du sommeil pour plus de détails.
- En haut, sélectionnez la période de sommeil que vous souhaitez consulter.
- Sélectionnez des données spécifiques à vérifier, telles que le temps de sommeil (quand vous vous êtes couché et réveillé) et la durée moyenne du sommeil.
hub de nid
C'est un appareil intelligent qui combine un haut-parleur et un écran tactile. Avec des fonctions d'assistant virtuel, il vous permet de contrôler, de lire du contenu multimédia et de passer des appels vidéo. Il utilise la technologie de reconnaissance vocale Google Assistant et offre une interaction visuelle via son écran tactile.
Si vous utilisez Nest Hub pour définir des heures de veille, vous pouvez suivre les mêmes étapes 1 à 4. Sélectionnez la date et les données à examiner :
- Temps de réveil et d'endormissement : affiche le temps qu'il a fallu pour se réveiller ou s'endormir pendant la période de sommeil enregistrée.
- Qualité du sommeil : des détails sont proposés sur les interruptions possibles pendant le sommeil, telles que la présence de lumière, le ronflement ou la toux, qui peuvent affecter la qualité du repos.
- Température ambiante : enregistre et affiche la température ambiante pendant la période de sommeil, ce qui peut être utile pour comprendre comment l'environnement affecte le sommeil.
- Enregistre la fréquence respiratoire pendant le sommeil, permettant l'examen des données précédentes sur les fréquences respiratoires.
- Rapports de sommeil : Fournit des statistiques détaillées et des suggestions personnalisées pour améliorer la qualité du sommeil, sur la base des données collectées lors du suivi des routines de sommeil.
Le suivi du sommeil varie selon le système d'exploitation de l'appareil et la version de l'application.
Autres fonctions de l'application
L'outil possède une variété de fonctionnalités qui visent à aider les utilisateurs à suivre leur activité physique et à améliorer leur bien-être. Certains des principaux incluent:
- Vous permet d'enregistrer et de surveiller différentes activités physiques, telles que la marche, la course, le vélo, entre autres, pour obtenir des statistiques détaillées sur le temps, la distance, les calories brûlées et le rythme. Comptez le nombre de pas effectués tout au long de la journée et fixez-vous des objectifs d'activité quotidiens.
- En associant des appareils compatibles, vous pouvez enregistrer et afficher des informations de fréquence cardiaque en temps réel pendant les activités physiques.
- Enregistrez des exercices spécifiques comme l'haltérophilie, le yoga ou le Pilates pour un suivi détaillé des répétitions, des séries et de la durée.
- Définissez des objectifs d'activité personnalisés et fournissez des réalisations et des récompenses virtuelles pour vous garder motivé.
- Stocke des informations, vous permettant de suivre les progrès au fil du temps.
- Recommandations personnalisées : Fournit des conseils basés sur l'activité et les objectifs fixés pour aider les utilisateurs à maintenir un mode de vie sain et actif.