Le Mexique attend toujours que la troisième vague de chaleur quitte le territoire, tandis que le phénomène météorologique continue de faire enregistrer au moins 19 États des températures supérieures à 40 degrés Celsius. Cependant, le Secrétariat pour la gestion globale des risques et la protection civile de Mexico a indiqué que les températures élevées se poursuivraient jusqu'au dimanche 18 juin prochain.
Face à la hausse des températures, la sueur apparaît car c'est le processus naturel par lequel le corps humain parvient à se réguler, mais pour beaucoup cela peut être inconfortable. Pour cette raison, chez Infobae México, nous avons demandé aux outils d'intelligence artificielle ChatGPT et Perplexity de proposer des conseils pour contrôler la transpiration et lutter contre les mauvaises odeurs de jour comme de nuit.
Que se passe-t-il si je transpire beaucoup à cause de la chaleur
Si vous transpirez beaucoup à cause de la chaleur, il est recommandé :
Utilisez des antisudorifiques en vente libre : Selon l'American Academy of Dermatology (AAD), les antisudorifiques contenant du chlorure d'aluminium ou du chlorure d'aluminium hexahydraté peuvent être efficaces pour réduire la production de sueur. Appliquez le produit sur les zones à problèmes en suivant les instructions du fabricant.
Il y a quelques années, les antisudorifiques qui contenaient de l'aluminium parmi leurs composants étaient au centre d'un débat houleux sur leur prétendue relation avec le cancer du sein , mais c'est en 2020 que l'Institut fédéral d'évaluation des risques (BfR) d'Allemagne a démenti une telle relation. faute de preuves les liant comme cause et effet.
Choisir les bons vêtements : Optez pour des vêtements fabriqués à partir de tissus naturels et respirants, comme le coton ou le lin , car ils permettent la ventilation et évacuent l'humidité. Évitez plutôt les tissus synthétiques qui emprisonnent la chaleur et augmentent la transpiration.
Évitez les aliments chauds et épicés : Selon la clinique Mayo, certains aliments et boissons, tels que les épices , la caféine et l'alcool , peuvent stimuler les glandes sudoripares et augmenter la transpiration. Réduire sa consommation pour contrôler le mécanisme de régulation de la température corporelle.
Maintenir une bonne hygiène personnelle - L'AAD recommande de prendre des douches régulières et d'utiliser des savons antibactériens pour tuer les bactéries qui peuvent contribuer à l'odeur corporelle. Portez une attention particulière aux zones sujettes à la transpiration, telles que les aisselles et les pieds .
Gérer le stress : Le stress et l'anxiété peuvent déclencher une transpiration excessive. Selon l'Institut national américain de la santé mentale, les techniques de relaxation telles que la méditation, la respiration profonde et le yoga peuvent aider à gérer le stress, réduisant ainsi la transpiration .
Comment gérer la chaleur la nuit
Portez des vêtements appropriés : Portez des vêtements de nuit amples et respirants , comme des pyjamas en coton ou en lin, qui permettent à l'air de circuler et empêchent l'accumulation de sueur.
Utilisez une literie adaptée : utilisez des draps et des taies d'oreiller en coton ou en lin, respirants et absorbant l'humidité.
Utilisez la climatisation ou un ventilateur : Utilisez la climatisation ou un ventilateur pour garder la pièce fraîche.
Prendre une douche froide avant de se coucher : Se rafraîchir la nuit peut aider à réduire la température corporelle et la production de sueur. De plus, c'est le moment de la journée où les températures baissent, il est donc plus facile de contrôler la transpiration.
Trempez vos pieds dans de l'eau fraîche : Faire cela avant de se coucher peut aider à réduire la température corporelle et la production de sueur.
Qu'est-ce que la sueur et quelle est sa fonction
La sueur humaine est un composé composé principalement d'eau avec de petites quantités de minéraux tels que le sodium, le potassium, le calcium et le magnésium, l'acide lactique et l'urée. Ce liquide est sécrété par les glandes sudoripares et expulsé à travers la peau, ce qui réduit la température corporelle.
Parce qu'il s'agit d'une substance à haute teneur en minéraux nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme, il est essentiel de consommer de l'eau et de manger des fruits et légumes car ce sont les matières dont le métabolisme puise les éléments.